Meditação

 

A prática da meditação é uma disciplina que pode ajudar a trazer equilíbrio e saúde ao corpo, à energia e à mente. À medida que nos familiarizamos com qualquer prática de meditação e estabilizamos os seus princípios na nossa vida quotidiana, começamos naturalmente a obter “insights” mais profundos sobre um sentido mais autêntico do nosso Eu.

​

Os ensinamentos de meditação do Andy baseiam-se numa variedade de métodos e técnicas desenvolvidos ao longo de mais de 30 anos de experiência no campo. Através da sua prática pessoal e do seu trabalho como professor, desenvolveu uma compreensão profunda e uma conexão interna com os métodos budista e taoísta. Especificamente, dos caminhos do Budismo Chan e do Bodhisattva, bem como da escola da Porta do Dragão no Taoísmo. Andy Henry teve o grande privilégio de ter estudado esses métodos com o falecido Dr. Shen Hongxun sobre os quais pode ler mais no perfil pessoal de Andy e na página de professores.

 

Andy disponibiliza retiros de meditação ao longo do ano, dando aos alunos a oportunidade de entrar mais profundamente nas suas próprias experiências, aumentando a sua autoconsciência, vazio e compaixão. Cada retiro visa não só desenvolver o foco da mente, mas também a integração dos outros aspectos do corpo, emoção e energia (Qi). Com todos esses princípios em mente, os retiros envolvem uma combinação de exercícios em pé, em movimento e sentados, como métodos eficazes de meditação. O ambiente do retiro, por um período de alguns dias, permite que o praticante tenha tempo para trabalhar num ambiente dedicado sob o apoio e orientação do Andy, oferecendo assim a possibilidade de realmente se aprofundar no ensinamento.

​

Para mais informações ver retiros de meditação no Reino Unido, Portugal e Espanha. Todos são bem-vindos.